Per raggiungere un’adeguata forma fisica e tonificare il corpo, una routine giornaliera di esercizi è fondamentale. Molte persone, per questioni di tempo, difficoltà o gusti, non riescono ad effettuare attività fisica regolarmente e ciò può essere dannoso per la salute.
L’esercizio plank ha riscosso un enorme successo in tutto il mondo per la sua efficacia e la sua praticità. Ha origine nello yoga, e ci permette di far lavorare tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli addominali, per tonificarli e farci perdere peso. Per eseguire l’esercizio plank bastano pochi minuti al giorno.
Per mettere in pratica l’esercizio plank bisogna sdraiarsi sul pavimento e sostenere il corpo con gli avambracci e le punte dei piedi, mantenendo la stessa posizione per qualche secondo con i muscoli dell’addome ben tesi.
ADVERTISEMENT
