Ingredienti:
– 2 kiwi
– 1 tazza di ananas (fresco o congelato)
– 1/2 cetriolo
– 1 tazza di spinaci freschi (facoltativo)
– 1 tazza di acqua o latte di cocco (latte di mandorle, latte di cocco, ecc.)
– Qualche cubetto di ghiaccio (facoltativo)
– 1 cucchiaio di miele o sciroppo d’acero (facoltativo)
Istruzioni
1. **Preparazione degli ingredienti:**
– Sbucciare i kiwi e tagliarli a pezzetti.
– Se usate l’ananas fresco, sbucciatelo e tagliatelo a pezzetti.
– Lavate il cetriolo e tagliatelo a fette.
– Lavare gli spinaci freschi se li si utilizza.
2. **Assemblaggio del frullato:**
– In un frullatore, aggiungere i pezzi di kiwi, ananas e cetriolo.
– Se lo si desidera, aggiungere spinaci freschi.
– Versare l’acqua di cocco o il latte nel frullatore.
– Se lo si desidera, aggiungere miele o sciroppo d’acero per un po’ di dolcezza.
– Aggiungi qualche cubetto di ghiaccio se preferisci uno smoothie molto freddo.
3. **Miscelazione:**
– Mescolare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa. È possibile regolare la quantità di liquido in base alla consistenza desiderata.
4. **Servire:**
– Versare il frullato in un bicchiere grande.
– Servire immediatamente e godersi questo frullato verde rinfrescante e nutriente.
Questo frullato è perfetto per una colazione sana o uno spuntino disintossicante. Buon appetito!
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