Plank: routine da 10 minuti al giorno per avere un addome piatto in 2 settimane

juillet 2, 2024 par admin

Eseguilo per 1 minuto, poi riposa per 30 secondi.

Plank spiderman

Eseguilo per 1 minuto, poi riposa per 30 secondi.

Plank laterale a stella

Esegui per 30 secondi per lato, poi riposa per 30 secondi.

Plank su avambracci

Eseguilo per 1 minuto, poi riposa per 30 secondi.

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