Torta di avena e kefir con carote e mele

Grattugiatura: grattugia finemente le carote e le mele per assicurarti che si mescolino bene con l’avena.
Sostituto dell’olio: se vuoi una versione più leggera, puoi usare la purea di mele al posto dell’olio per ungere.
Benefici nutrizionali:

Avena e kefir: ricchi di fibre e probiotici, favoriscono una buona digestione e la salute del cuore.
Carote e mele: ricche di vitamine e antiossidanti, supportano la salute immunitaria.
Semi di papavero: una fonte di calcio e grassi sani.
Miele: un dolcificante naturale che fornisce antiossidanti e riduce la necessità di zucchero raffinato.
Informazioni dietetiche:
Vegetariano: questa torta è adatta ai vegetariani.
Opzione senza latticini: usa un kefir o uno yogurt vegetale se stai evitando i latticini.
Senza zuccheri aggiunti: la dolcezza naturale di miele, mele e carote significa che non è necessario zucchero raffinato. Informazioni nutrizionali (per porzione):