Quello del grasso sotto le braccia è un problema molto comune, che col passare del tempo diventa sempre più difficile da eliminare. Per fortuna esistono dei metodi che aiutano a prevenire e ad attenuare questo problema.
Se stai cercando di disfarti del fastidioso grasso da sotto le braccia, ti trovi nel posto giusto. Di seguito ti suggeriamo gli 8 movimenti più efficaci per eliminarlo, adatti soprattutto alle donne over 40, poiché a basso impatto.
1. Kickback triceps da piegati
Afferra due pesi con entrambe le mani e parti da posizione eretta. Stringi i muscoli dell’addome, quindi piega il busto in avanti, mantenendo la schiena dritta.
Quando la parte superiore del corpo sarà parallela al pavimento, porta la parte superiore delle braccia ai lati del corpo, e poi spingi i pesi all’indietro.
Fai una piccola pausa per sentire la contrazione dei tricipiti, poi abbassa i pesi lentamente. Ripeti.
2. Pick up squat
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